宇宙好，我是养分师豆豆，专注健康减肥已有十年。健康减脂一直是热点话题，很多东说念主都在寻找灵验的范例来减脂。今天，咱们邀请到一位已经被肥壮困扰的果决体质者，她生效地从135斤减到了令东说念主齰舌的98斤。她将共享她的减脂训戒和六个灵验的减脂手段，但愿能为宇宙提供一些灵感和匡助。 深圳市东拓贸易有限责任公司 图片 1. 制定个性化的饮食议论 她领先为我方量身定制了一份饮食议论。她遴荐了健康的食材，如全谷物、生果和蔬菜，并减少了高热量和高糖分的食品摄入。个性化的饮食议论不仅让她的减脂经过更高效，还